Kial vi ne povas manĝi tro da zingibro kaj kio okazas, se vi manĝas ĝin ĉiutage? Kio estas la ĉiutaga konsumado?
Zingibra radiko estas planto plena de utilaj komponaĵoj. La ecoj de ĉi tiu planto estas tre diversaj.
Zingibro havas kontraŭinflamajn, antivirusajn kaj kontraŭdolorajn efikojn.
Ankaŭ la radiko aktive batalas kontraŭ toksinoj kaj mikroboj, forigas toksinojn kaj fortigas la imunsistemon. Sed la konsumo de zingibro nur dozigeblas.
Kialoj de la ekzisto de limigoj
La kemia konsisto de zingibro estas tre riĉa je mineraloj kaj vitaminoj... La radiko enhavas:
- Vitaminoj: A, B1, B2, C.
- Mineraloj: germanio, fero, kalio, kromo, aluminio, kalcio, fosforo.
- Acidoj: linoleikaj, kaprilaj, nikotinaj.
La riĉa kemia konsisto povas konduki al trosaturiĝo de la korpo per vitaminoj kaj mineraloj, kio ankaŭ estas sufiĉe danĝera kaj povas kaŭzi kelkajn malagrablajn simptomojn. Tial necesas sekvi la limojn pri uzo de zingibro kaj la normojn rekomenditajn de kuracistoj.
Kiom multe vi povas preni tage: ĉiutaga konsumado
Kiom da utila radiko vi povas manĝi ĉiutage kaj kiom da trinkaĵo vi povas trinki de ĝi dependas de la aĝo en kiu la persono uzas ĝin, kaj ankaŭ de ĉu la radiko estas uzata en plado aŭ trinkaĵo, seka aŭ freŝa.
Por infanoj
Kiam oni demandas, ĉu zingibro uzeblas por infanoj, la respondo estas jes. La komplekso de vitaminoj kaj mineraloj efikas pozitive sur la korpon de infanoj... Sed indas strikte observi la dozon. Do infanoj sub 10 jaroj povas konsumi ĉirkaŭ duonan kulereton da zingibro tage. Ĉi tiu dozo validas nur por freŝaj produktaĵoj. Ĝi uzeblas kaj en pladoj kaj en varmaj trinkaĵoj. La ĉefa afero estas ne pli ol duona kulero tage.
Gravas! Pulvorigita seka zingibro estas pli koncentrita. Tial infano povas konsumi ne pli ol trionon da kulereto da la pulvoro tage. Ĝi ankaŭ povas esti aldonita al teo aŭ uzata kiel spico en pladoj.
Por plenkreskuloj
Por plenkreskuloj, raspita zingibra radiko povas esti manĝita en la kvanto de unu kulero tage.
Indas ne konsumi zingibron dum pligravigo de gastrito, kaj ankaŭ aliajn malsanojn de la gastro-intesta vojo. Nur rajtas uzi malpezan teon kun zingibro, kio helpos malpezigi la inflaman procezon.
Zingibro en pulvora formo por plenkreskuloj povas esti konsumita en la kvanto de 1 kulereto tage... Ĉi tio validas por drinkado kaj enradikiĝo.
Kiom ofte vi povas manĝi kaj trinki trinkaĵon el ĝi?
Zingibro povas esti konsumita de plenkreskuloj kaj infanoj kun malsamaj oftecoj. Malgraŭ tio, ke la radiko preskaŭ ne povas damaĝi la korpon, oni devas alproksimigi ĝian uzon respondece.
Ricevu oftecon
Sekura kaj eĉ utila ofteco por plenkreskuloj konsumi zingibron estas unufoje tage, sed laŭ la normo. Se la ĉiutaga kvanto estas superita, estas pli bone deteni sin de zingibro en manĝoj kaj trinkaĵoj dum kelkaj tagoj. Ĉi tio necesas, por ke la ekvilibro de vitaminoj kaj oligoelementoj en la korpo ne ĝenu.
Por infanoj, la ofteco de konsumo estas malpli... Sufiĉe 2-3 fojojn semajne. Samtempe, receptoj kun zingibro povas konstante ŝanĝiĝi, manĝi ĝin freŝe aŭ trinki ĝin en limonado kaj teo.
Gravas! Zingibro estas rekomendinda por infanoj kaj plenkreskuloj kun naŭzo. La plej bona recepto estas dekoktaĵo el la radiko. Post kontakto kun bolanta akvo, zingibro ne perdas siajn utilajn ecojn.
Kio okazas, se vi manĝas ĝin ĉiutage?
Nenio misos pri ĉiutaga zingibra konsumo... Male, ĝi povas esti tre utila. El la pozitivaj ecoj distingiĝas jenaj:
- Fortigante la reziston de la imunsistemo.
- Forigo de la simptomo de naŭzo kaj vomado.
- Zingibro permesas vin deteni sin de akiri troan pezon kaj antaŭenigas pezan perdon se vi havas pezon.
- Konsumo de zingibro dum malvarmumo povas malpezigi inflamon de la nazofaringo, plibonigi ekspektoradon kaj estas uzata kiel diaforetiko ĉe altaj temperaturoj. Ankaŭ zingibro aldoniĝas al la enspira solvo.
- La ilo reduktas sangopremon, do ĝi utilas por hipertensaj pacientoj.
- Helpas regi sangajn sukerajn nivelojn.
La uzo de zingibro do povas konduki al plibonigita imuneco, ĝenerala fortigo de la korpo kaj forigo de inflamaj procezoj.
Reguloj por uzi kun sanaj avantaĝoj
La konsumaj indicoj de zingibro estas jenaj:
- Vi povas konsumi ne pli ol 10 gramojn da radiko tage.
- Zingibro devas esti konservita konvene, prefere en malhela kaj seka loko.
- Vi bezonas manĝi zingibron almenaŭ 3 fojojn semajne. La samo validas por la konsumo de zingibro en trinkaĵoj.
Superdozaj konsekvencoj
La unuaj simptomoj de tromanĝado de zingibro estas naŭzo, pirozo kaj stomakhalto.... Kiam ili aperas, vi devas tuj trinki grandan kvanton da akvo, ĉirkaŭ 1 glason.
Ĝi povas esti aŭ simpla aŭ ŝaŭma akvo. Se tromanĝado okazas, indas rezigni pri la produkto dum kelka tempo.
Aliaj malagrablaj simptomoj de tromanĝado en plenkreskuloj kaj infanoj povas inkluzivi:
- Ruktado.
- Intesta malsano.
- Haŭtjukoj akompanitaj de jukado kaj skvamiĝo.
- Brulado en la retrosternala regiono kaj laringo.
- Exacerbación de kronikaj malsanoj de la tracto gastrointestinal.
- Epigastra doloro kaj gaina doloro.
Modera konsumo de zingibro ne nur damaĝos la korpon, sed ankaŭ fortigos ĝin... La radiko, kiu havas kuracajn kaj tonikajn ecojn, povas pliigi reziston al malvarmoj kaj virusoj. Ĝia uzo ankaŭ gravas por preventaj celoj.