Kiel lerni rompi dancon hejme
Multaj homoj dependas de dancado. Ĉi tiu leciono helpas akiri la kapablojn de harmonia kaj libera movado, por lerni kiel regi la korpon. Break dance instruas sencon de ritmo kaj libera esprimo. Tial mi diros al vi kiel lerni danci rompodancon hejme por infanoj, adoleskantoj kaj plenkreskuloj.
Break dance estas sukcesa kunfando de dancaj tendencoj kaj stiloj. Ĉi tiu lerta improvizo al la sonoj de ritma muziko klare montras homajn pensojn. Ĝi aspektas nekutima kaj bela kaj facile repuŝos klubajn dancojn kaj hiphopon.
Malgraŭ la ŝajna simpleco, regi la dancon ne facilas. Se vi rigardas atente, ni rimarkos, ke profesia dancisto devas plenumi multajn movadojn de diversaj gradoj de komplikeco por krei kompletan bildon.
La naskiĝloko de danco estas Novjorko. Break dance naskiĝis en la Bronx. En la 70-aj jaroj aperis homoj en ĉi tiu areo de la usona metropolo, kiuj laŭ la sono de danca muziko moviĝis laŭ sia maniero. La danco ricevis la nomon "Bona Piedo".
Dum la danco, la prezentistoj ofte falis sur la plankon. Ili ne tordiĝis dolore, sed plenumis belajn elementojn de rotacio. Danke al la klopodoj de la kolektivo RockSteadyCrew, la danco fariĝis nesuperebla. La membroj de la grupo igis la dancelementojn individuaj kaj allogaj.
Poste, puertorikanoj povis alporti dancon al nova nivelo. Ili sukcesis atingi ĉi tiun rezulton uzante grandan nombron da akrobataj artifikoj kaj novaj dancaj elementoj. En tiuj tagoj popularis filmoj dediĉitaj al orienta batalarto. Kiel rezulto, la dancistoj integrigis elementojn de luktado en la paŭzodanco.
La populareco de paŭzodanco kreskis konstante ĝis 1997, kiam junuloj ĉesis multe atenti dancon. Tamen iuj homoj, kiuj restis fidelaj al la danco, daŭre trejnis.
Paŝo post paŝo agadplano
Nuntempe estas grandega nombro da dancmovoj, kiuj ne facile regas. Nur homo, kiu povas superi timon kaj kredi je si mem, povas atingi sukceson.
- Unue atentu la fizikan formon de via korpo. Maksimumigi flekseblecon, eltenemon kaj forton. Puŝu supren, tiru supren, svingu viajn brakojn kaj krurojn. Laboru ĉiujn muskolajn grupojn.
- Komencu per simplaj movoj, iom post iom pliigante la malfacilecon. Ĉi tiu aliro helpos prepari la korpon kaj iom post iom konstrui majstradon.
- Atentu speciale lerni la teknikon de lertaĵoj kaj movadoj. Ripetu ilin ĝis vi ricevos la perfektan rezulton. Memoru, paŭzodancado temas pri trejnado.
- En la procezo regi la sekvan movadon, atentu la ĝeneralajn trajtojn kaj malgrandajn detalojn. Oni rekomendas pasi al novaj movadoj post funda studo de la antaŭaj.
- La kapstando estas integra parto de rompodanco. En la unua paŝo faru ĝin kontraŭ la muro. La helpo de eksterulo, kiu povas subteni, ne malutilos.
- Trejnu en vasta ĉambro. Liberigu tiom multe da spaco en la ĉambro kiel eble antaŭ ol ekzerci. Alie, la movadoj montriĝos limigitaj kaj limigitaj.
Video-trejnado por komencantoj
Mi rekomendas akiri lernilon, kiu helpos vin lerni la bazojn de danco kaj prepari vin por serioza trejnado.
Kiel rompi dancon por infanoj
Break dance estas danco, kiu eble estas danĝera por infanoj. Ĝi zorgas pri la prezentado de diversaj lertaĵoj kaj kompleksaj movadoj. La risko fali kaj akiri malkomfortan vundon estas alta. Se vi volas, ke via infano fariĝu sperta pri ĉi tiu danco, enskribu lin en specialan lernejon.
- Komencantoj trovas ĝin malŝpari tempon varmiĝi. Rezulte, ĉi tio ofte kaŭzas tordiĝojn kaj larmojn. Rompodanco implikas la efektivigon de kompleksaj dancelementoj. Nepre varmiĝu kaj preparu viajn muskolojn kaj ligamentojn.
- Ne lasu vian infanon labori publike. Provi pruvi majstrecon eble malsukcesos. Ĉi tio estas plena de mokado, kiu povas konduki al perdo de deziro studi plu.
- Instruu vian infaneton rigardi ĉirkaŭ nekonataj trejnaj ejoj kaj taksi surfacan kvaliton. Vi ne povas tuj rapidi plenumi kompleksajn movadojn. Ĝi estas danĝera por sano.
- Troa entuziasmo ne kondukas al bono. Se la infano estas laca, estas tempo ĉesigi la lecionon. Alie, laceco povas kaŭzi vundon. La intenseco de la ekzercado devas esti modera.
- Ĉiuj timas ion, ĉar timo estas manifestiĝo de la instinkto de memkonservado. Se la infano timas plenumi certan dancelementon, ne premu. Kun la tempo, la bebo akiros sperton kaj superos la baron.
- Malsekureco malhelpas trukojn kaj movadojn. Ĝi ofte kaŭzas gravajn konsekvencojn kaj aperas dum la ekzekuto de certa elemento. La dancisto komencas dubi pri sia forto pro diversaj kialoj. Inter ili estas traŭmato, daŭra paŭzo en klasoj kaj aliaj. Do unue helpu vian infanon resaniĝi kaj reakiri fidon.
- Se via infano ekzercas ekstere, ne permesu ĝin fari en varmo. Intensa fizika agado ĉe altaj temperaturoj negative influas la laboron de la koro. Krome, fari ĉi tion povas konduki al malhidratiĝo.
- La ĝusta ekipaĵo necesas por dancado. La unua paŝo estas aĉeti komfortajn ŝuojn por via infano, kiuj estas bone fiksitaj sur la kruroj kaj povas elteni pezajn ŝarĝojn. Ne maloportune ricevas kubutojn, genuajn kusenetojn, specialan ĉapelon kaj elastan bandaĝon. Ĉio ĉi utilos dum studado de elementoj de alta komplikeco.
- La infano bezonas vestaĵojn, kiuj ne limigas movadon. Elektante, gvidu vin ne bildo kaj modo, sed konveneco kaj sekureco.
Mi ne koncentris min pri ekzercoj, movadoj kaj lertaĵoj. Informoj pri ĉi tiu afero troveblas en diversaj fontoj, inkluzive de libroj, kompaktdiskoj kaj interreto.
Videokonsiloj
En la ĉeesto de iuj malsanoj, kuracistoj ne rekomendas danci rompan dancon. Ni parolas pri diabeto mellitus, vundoj limigantaj la moviĝemon de artikoj, malsanoj de la koro, spino kaj spiraj organoj.
Dancada trejnado por plenkreskuloj
En televido konstante montriĝas filmetoj, en kiuj junuloj plenumas diversajn lertaĵojn. Post spektado, multaj infanoj kaj knabinoj deziras akiri la samajn kapablojn.
Estas neeble atingi rezultojn en paŭzodancado sen konstanta praktikado kaj regula trejnado. Mia historio rakontos al vi, kie komenci kaj kiel agi por atingi la celon.
Homoj kun malbone evoluinta korpo kaj malfortaj muskoloj ne povos danci rompodancon. Nur forta, fleksebla kaj fortika homo povas fari tion. Unue formiĝu.
- Faru fortajn ekzercojn hejme aŭ ekstere. Hejme, faru puŝojn sur viajn pugnojn, trejnu viajn abdomenojn kaj tiru supren. Atentu specialan tiradon. Ĉi tiu ekzerco fortigos la muskolojn de la brakoj kaj brusto, kaj kreskigos la ŝultrojn. Ekzercu ekstere en la sportaj kampoj.
- Post fortigado de la muskoloj, regu la manstandon kaj kapstandon. Uzu subtenon unue. Kun la tempo, la rako aperos sen ĝi. Ne ignoru vertikalajn puŝojn.
- Certigu, ke vi prilaboru flekseblecon. Simplaj ekzercoj, kiuj implikas ĉiajn kurbojn, streĉojn kaj deflankigojn, helpos. La ekzerco "ponto" estas perfekta.
- Akirinte forton kaj flekseblecon, lernu lertaĵojn. Spektu lernilojn. Se vi ŝatas certan lertaĵon, studu la teknikon zorge kaj iru iom post iom.
- Komencu per la bazaj elementoj. La interreta tekniko estas sufiĉe detale priskribita. Tial mi ne pentras ĝin. Nur por prezenti al vi kelkajn el la ĉefaj figuroj de rompodanco.
La ĉefaj elementoj de rompodanco
- "Krabo"... Unu el la ĉefaj elementoj de rompodanco ". Reprezentas rotacion sur la brako. Ekzekuto implikas pumpitajn brakajn muskolojn. Unue lernu stari sur brako fleksita ĉe la kubuto, uzante la alian brakon kiel fiksilon. Post plibonigi viajn kapablojn, faru turnadojn kaj saltojn.
- «Gelik»... Alia grava elemento. La ekzekuta tekniko povas ŝajni tre malfacila al komencanto. Sed, sen ĉi tiu elemento, ne eblos lerni spektaklajn kaj kompleksajn lertaĵojn. "Gelik" - kompleksa rotacio trans la dorso de la "kraba" pozicio, akompanata de kruroj.
- «Retejo»... Kiam vi regos "Gelik", ne estos problemoj kun ĉi tiu "retejo". Reprezentas malsimplan spinon implikantan ambaŭ manojn.
Konsiletoj helpos vin regi la bazaĵojn, kaj tiam ŝanĝi al malfacilaj lertaĵoj. Antaŭ aktiva trejnado, nepre revizu pli ol dekduon da filmetoj.
Multaj homoj dancas rompan dancon, kaj la novaj eblecoj ofertitaj de muzikaj komponaĵoj kontribuis al ĝia disvolviĝo. Mi ŝatus noti, ke rompodanco estas la sola stilo, kie dancisto moviĝas en du malsamaj ebenoj.
Ĉiu dancisto povas elekti kiun tipon de danco preferi. Sed, por regi la stilon, necesas bona korpa taŭgeco. Ĉiuj muskolaj grupoj estas uzataj en la danco. Sekve, necesas pumpi muskolojn antaŭ trejnado.
Moviĝi al la muziko ne sufiĉas por aspekti bone sur la dancejo. Vi devos elpensi vian propran unikan stilon. Danke al ĉi tiu kvalito, dancisto povas laŭte deklari sin kaj atingi sukceson.
Video-lernilo por komencantoj
Break dance estas instruata de multaj danclernejoj. Vi nur bezonas deziron kaj humoron. Tamen ili ankaŭ dancas hejme. La sola afero, kiu povas malhelpi la plenumadon de revoj, estas sanaj problemoj.
Se via korpo volas aktive moviĝi, nepre dancu. Ne rifuzu al li kaj al vi mem la plezuron. Ĝis revido!