Zingibro kaj Citrono: Slimming & Wellness Blend

Nutristiistoj pruvis, ke zingibro kun citrono estas mirakla kuracilo kaj multaj virinoj tra la mondo uzas ĉi tiun mirindan kaj efikan maldikigan trinkaĵon.

Ĉi tiu artikolo detale priskribas kiel prepari miksaĵon por malplipeziĝi de citrono kaj zingibro hejme, priskribas kiel konvene preni la rimedon por pli efika malplipeziĝa procezo.

Kemia konsisto

La kemia konsisto de zingibro estas unika. Ĉe la radiko estas ĉiuj utilaj eroj, kiuj influas la metabolon de homo, plirapidigante ĝin, kio kaŭzas malpeziĝon. Sekve, la respondo al la komuna demando estas, ĉu eblas perdi pezon helpe de zingibro kaj citrono kaj kiel - jes, eble eĉ trinki hejme. Ni parolu pri la eroj pli detale:

• Esencaj oleojenhavita en zingibro, donas al ĝi unikan odoron, kaj ankaŭ helpas plifortigi la imunsistemon, kio gravas por malpeziĝi.
• Ginegrol - Ĉi tiu organika substanco enhavita en zingibro estas forta metabola akcelilo en la korpo, forigas toksinojn kaj toksinojn, kio permesas vin rapide malpeziĝi per miksaĵo de zingibro kaj citrono.

Zingibro en la procezo perdi pezon kun sia komponaĵo:

1. akcelas metabolon;
2. plibonigas la sorbadon de grasoj;
3. antaŭenigas ilian rapidan intermaman fendon.

100 g da citrono enhavas 40 mg da vitamino C, kiu estas forta antioksidanto kaj akcelas metabolon en la homa korpo, pliigante metabolon. Citrona suko, pro la alta enhavo de askorbata acido en ĝi, pliigas la sekrecion de la stomako, kiu kontribuas al la rapida digestado de manĝaĵoj.

Profito kaj damaĝo

• Miksaĵo de zingibro kaj citrono rekomendas por malplipeziĝi, ĉar ĝi plirapidigas la metabolon de la korpo kaj povas malpliigi apetiton.
• Forigi toksinojn rejunigas la korpon. Ĉi tiu trinkaĵo donas al la korpo energion, stimulas la procezon de salivado kaj la manĝaĵoj estas bone digestitaj. Grasaj kuŝejoj rapide rompiĝas kaj ne estas deponitaj en la korpo, kolesterolo estas bone rompita.

Malgraŭ ĉi tiuj utilaj kvalitoj de la trinkaĵo, vi devas atenti ĝiajn kontraŭindikojn.

• Ne apliku ĉi tiun miksaĵon al homoj suferantaj de gastrito, stomakaj ulceroj, galŝtonoj, epilepsio, ĉe temperaturoj super 38 ⁰C, febro.
• Oni ne rekomendas trinki: junaj patrinoj, kiuj nutras infanojn, gravedajn virinojn en la 3a trimonato, homoj alergiaj al esencaj oleoj.
• Kiam vi prenas medikamentojn, vi ankaŭ devas deteni vin de la trinkaĵo, ĉar ĝi efikas sur la efikecon de la medikamento. Bezonas konsulton kun via kuracisto.

Ni parolis pri la avantaĝoj, kontraŭindikoj kaj ecoj de zingibro ĉi tie.

Kiel kuiri hejme: kiel kuiri, bierumi kaj preni ĝuste?

Miksu kun mielo

Komponado:

• zingibro - 200 g;
• citrono - 1 komputilo .;
• mielo - 200 g.

Preparado:

1. Lavu, senŝeligu, haku zingibron per raspilo, likvigilo aŭ viandmuelilo.
2. Tranĉu la citronon en tranĉaĵojn, forigu la semojn, muelu kune kun la ŝelo iel ajn.
3. Miksu zingibron kun citrono, aldonu mielon, kuiru laŭ gusto (1 kulero) kaj aldonu cinamon, miksu ĉion, fermu firme kun kovrilo kaj metu en la fridujon.
4. Prenu: 1 kulereton da la miksaĵo post matenmanĝo.

Verda teo

Komponado:

• fari verdan teon;
• zingibro raspita - 1 cucharadita;
• citrono - 4 tranĉaĵoj;
• mielo por gustumi;
• fasketoj - 3 komputiloj.

Preparado:

1. En taso, miksu: 1 kulereton da zingibro, 4 citronajn kojnojn, 3 fasketojn.
2. Verŝu la miksaĵon kun varma verda teo, lasu ĝin fari dum 10 minutoj.
3. Streĉu la teon antaŭ trinki kaj aldonu mielon al gusto.

Vi bezonas preni teon varme, nur ĉi-kaze vi ricevos la rezulton perdi pezon.

La suko

Por prepari 0,5 litrojn da citrusa suko vi bezonos:

• oranĝoj 4 pecoj .;
• citronoj 3 pcs .;
• zingibra radiko 50 gr .;
• ajlo 2 fasketoj;
• ekstra virga olivoleo 2 kuleroj l.;
• muelita ruĝa pipro 1 pinĉo.

Preparado:

1. Lavu la oranĝojn, tranĉu ilin en 2 partojn kaj elpremu la sukon per citrus-juicer.
2. Tranĉu la citronojn en duonon kaj elpremu la sukon same.
3. Senŝeligu la zingibron, haku kaj metu en likvigilon.
4. Senŝeligu la ajlon kaj aldonu al likvigilo.
5. Verŝu la citronajn kaj oranĝajn sukojn en likvigilon, enverŝu la olivan oleon kaj aldonu la ruĝan pipron.
6. Bati por 1-2 minutoj. Verŝu en glasojn.

Vi bezonas preni la sukon matene, ĉar ĝi antaŭenigos la laboron de la gastro-intesta vojo kaj stimulos ĝin komence de la tago, donas viglecon, forton, energion kaj ankaŭ forigas toksinojn de la hepato.

Kun pipro kaj mento

Komponado:

• 1 litro da varma akvo;
• 3 kuleroj. kuleroj de hakita zingibro;
• 5 kuleroj. kuleroj da mielo;
• pinĉaĵo da muelita nigra pipro;
• mentfolioj.

Preparado:

1. Boligu akvon, aldonu zingibron, forprenu de la fajro.
2. Enmetu mielon aŭ sukeron en la miksaĵon, movu kaj streĉu, elpremu la zingibron bone.
3. Aldoni pipron, vi povas verŝi iom da oranĝa aŭ citrona suko.

Varma tuj post preparo.

Kun acera siropo

Komponado:

• 1 kulero. bolanta akvo;
• 1 kulereto da raspita zingibro;
• 3 kuleroj. kuleroj da acera siropo.

Preparado:

1. En taso da bolanta akvo, bieru 1 kulereton da zingibro, lasu ĝin boli, filtri.
2. Aldonu aceran siropon al la zingibra teo por gusto.

Ni prenas ĝin varme tuj post preparo.

Nigra teo kun pomelo

Komponado:

• akvo 250 ml;
• nigra teo 0,5 cucharadita;
• 5 g fajne hakita zingibro;
• 1/4 peco de pomelo;
• sukero al gusto.

Preparado:

1. Boligu la akvon.
2. Rallar la zingibro sur kruda raspilo aŭ tranĉi ĝin en tranĉetojn per tranĉilo.
3. Tranĉu la pomelon en malgrandajn pecojn.
4. Metu ĉiujn ingrediencojn en la delikatan reton de la tekruĉo, verŝu bolantan akvon, envolvas kaj lasu fari.
5. Aldonu bolantan akvon al la kaldrono kaj verŝu en glasojn, vi povas aldoni tranĉaĵojn de pomelo.

Varma tuj post preparo, vi povas aldoni iom da cinamo (vi povas legi pri la svelta miksaĵo kun zingibro kaj cinamo ĉi tie).

Limonado

Komponado:

• 300 g da zingibra pulvoro (ni parolis pri la uzo de seka zingibro por malplipeziĝi ĉi tie);
• suko de 1 citrono.

Preparado:

1. Miksu la zingibran pulvoron kun la suko de 1 citrono.
2. Ni metas la gruelon en ujon, fermas la kovrilon, metas en la fridujon dum la nokto, por ke la miksaĵo estu bone plenigita.
3. Vi povas preni kun la rapideco de 1 kulero. kulero en glaso da akvo. Post kiam la limonado estas plenigita, vi povas streĉi ĝin.

Varma infuzaĵo

Komponado:

• 300 g fajne raspita zingibro;
• suko de 1 citrono.

Preparado:

1. Miksu la zingibron kun la suko de 1 citrono.
2. Ni metas la gruelon en ujon, fermas la kovrilon, metas en la fridujon dum la nokto, por ke la miksaĵo estu bone plenigita.
3. Vi povas preni kun la rapideco de 1 kulero. Post kiam la trinkaĵo estas plenigita, vi povas streĉi ĝin. Trinku varme dum la tuta tago.

Kun kukumo

Komponado:

• 10 glasoj da pura akvo;
• 1 cucharadita hakita zingibro;
• 1 citrono;
• 1 kukumo;
• mentfolioj.

Preparado:

1. Senŝeligu la kukumon.
2. Tranĉu la citronon kun entuziasmo kaj senŝeligita kukumo en maldikajn tranĉaĵojn.
3. Ni prenas taŭgan ujon, verŝas akvon, metas tranĉaĵigitajn citronon kun kukumo, kelkajn mentajn foliojn en ĝin.
4. Miksu ĉion ĝisfunde.
5. Ni metas ĝin en la fridujon dum la nokto, por ke la trinkaĵo pleniĝu.

Prenu glason da trinkaĵo antaŭ manĝoj kaj inter manĝoj tra la tago. Rekomendita por 1 semajno.

Kun pomo

Komponado:

• 500 g bolanta akvo;
• 1 cucharadita hakita zingibro;
• ½ pomo;
• suko de ½ citrono;
• mielo 1 kulero.

Preparado:

1. Krapu zingibron kun ŝelo.
2. Tranĉu la pomon en malgrandajn pecojn.
3. Metu ĉiujn ingrediencojn en ujon kaj plenigu per akvo, kies temperaturo estu 90 ⁰C, lasu infuzi.
4. Streĉu la trinkaĵon.

Antaŭ ol trinki, la trinkaĵo devas esti varmigita ĝis 80 ⁰C, ne bolu.

Pli da receptoj por redukti zingibrajn trinkaĵojn troveblas ĉi tie, kaj diversaj zingibraj produktoj videblas ĉi tie.

Kiu el la supraj laboraj receptoj estas la plej efika?

El ĉiuj memfaritaj trinkaĵoj el zingibro kaj citrono por malplipeziĝi listigitaj supre, la recepto kun verda teo estas konsiderata la plej efika. Verda teo estas potenca antioksidanto kaj kiam oni faras ĝin per zingibro kaj citrono, ĝi forte bruligas troan grason. Por malplipeziĝi, vi bezonas trinki teon kun zingibro kaj citrono almenaŭ plurajn fojojn tage. Por eviti, ke la teo maldolĉiĝu, sufiĉas enigi ĝin dum 2 minutoj.

En nia portalo vi povas legi pri la uzo de seka kaj piklita zingibro en la procezo maldikiĝi.

Eblaj kromefikoj

Trinki zingibron kun citronaj trinkaĵoj, kvankam ili havas multajn utilajn propraĵojn kaj kontribuas al malplipeziĝo, vi devas esti singarda, ĉar kromefikoj povas okazi:

• komplikaĵoj povas okazi ĉe gravedaj virinoj, la utero povas tonigi;
• vi ne povas preni la trinkaĵon al mamnutrantaj patrinoj, ĉar zingibro penetras en lakton kaj povas damaĝi la bebon;
• kun stomaka ulcero, duodena ulcero, ĉar citrono kaj zingibro pliigas la acidecon de la stomako;
• ne rekomendas trinki nokte, ĉar ĝi havas ekscitan efikon, kaj vi eble ne ekdormos;
• ne estas rekomendinde preni la trinkaĵon por homoj suferantaj de malsano de la centra nervosistemo, ĉar ĝi havas ekscitan efikon.

Estas utile kaj efike preni zingibrajn kaj citronajn trinkaĵojn por malpeziĝi, krom la supraj kazoj. La jenaj reguloj devas esti sekvataj: la kurso de trinkaĵoj por malpeziĝi ne devas superi du semajnojn, ne trinku ilin 4 horojn antaŭ enlitiĝo pro ilia tonika efiko.

Video pri la avantaĝoj de citronaj kaj zingibraj kuraciloj kaj kiel konvene preni ĝin por efika malplipeziĝo hejme:

Spektu la filmeton: Personal Trainer Explains Metabolism, Intermittent Fasting, Health Tips. WellnessPlus Podcast (Septembro 2024).