La avantaĝoj kaj malutiloj de citrono dum gravedeco. Ĉu gravedulinoj povas manĝi citrusojn?
Citrono estas konsiderata unu el la plej unikaj manĝaĵoj kaj enhavas multajn utilajn substancojn.
Ĉiu graveda virino bezonas plifortigi sian imunsistemon kaj konsumi sufiĉe da vitaminoj, kaj citrono estas tre riĉa je C-vitamino.
Sed ĉu estas sekure por gravedaj virinoj konsumi ĉi tiun frukton? Ĉi tiu artikolo rakontos al vi pri ĉi tio detale.
Ĉu gravedaj virinoj povas manĝi citrusojn?
Respondante al la demando, ĉu eblas manĝi flavan citruson dum gravedeco, oni devas rimarki la diferencon inter la uzo de citrono en la fruaj kaj malfruaj stadioj.
En la fruaj stadioj
Dum la unua trimonato formiĝas la organoj de la bebo kaj la placento, do tre gravas dum ĉi tiu periodo bone zorgi pri la sano de la bebo kaj zorge kontroli vian dieton.
Se la graveda patrino ne havas gastro-intestajn problemojn kaj alergiojn, malgranda porcio da citrono estos utila por plifortigi imunecon kaj preventi infektajn malsanojn.
Akvo kun paro da citronaj tranĉaĵoj perfekte helpos forigi naŭzon dum toksikozo kaj plibonigi digestadon. Estas bone komenci vian tagon per taso da citrona teo... Sed se gravedulino havas alergiojn, estas pli bone deteni sin de manĝado de la frukto.
En posta dato
Je la fino de gravedeco, virinoj multe pezas, ŝvelaĵo kaj pezo aperas. Dum ĉi tiu periodo, malgranda kvanto da citrono estos tre utila por la sano de la graveda patrino, se ne ekzistas kontraŭindikoj. Pro la abundo de kalio kaj magnezio en la komponaĵo, citrono normaligas la kvanton da sukero en la sango.
Malfruaj junulinoj ofte konsilas konsumi kalcion, kiu ne ĉiam estas bone sorbita. Por ripari ĉi tion, oni rekomendas trinki la preparojn kun akvo aŭ teo kun tranĉaĵo de citrono, kio grave plibonigos la staton de haroj, dentoj kaj ungoj.
Cetere, la korpo de graveda virino bezonas askorban acidon, kiu estas bona sangodiluilo... Citrono estas natura fonto de ĉi tiu substanco.
Nun vi certe scias, ĉu gravedaj virinoj povas manĝi citronon aŭ ne.
Avantaĝoj kaj uzindikoj
Citrono havas multajn sanajn avantaĝojn kaj povas doni gravajn avantaĝojn dum gravedeco se ĝi estas konsumata kun modereco.
- Ĝi havas utilan efikon al la gastro-intesta vojo, helpas forigi naŭzon, pirozon kaj ŝveladon. Estas tre utile uzi citronon por preventi estreñimiento.
- Ĉi tiu frukto forigas troan fluidaĵon de la korpo, helpas trakti edemon en malfrua gravedeco. Citrona akvo kaj teo havas mildan diurezan efikon.
- Danke al la abundo de C-vitamino kaj askorbata acido, citrono permesas vin rapide elteni malvarmojn kaj akrajn spirajn infektojn. Unu citrono enhavas 40 mg da C-vitamino, 2,9 mg da A-vitamino, 40 mg da kalcio, 22 mg da fosforo.
Kun taŭga uzo kaj neniuj kontraŭindikoj, citrona konsumado povas havi pozitivan efikon sur feta sano. Ĝi fortigas la skeleton de la nenaskita bebo.
Kromefikoj kaj kontraŭindikoj
Malgraŭ la multaj utilaj ecoj de citrono, ne forgesu, ke ĉi tiu produkto estas unu el la plej fortaj alergenoj. Se graveda virino estas alergia kontraŭ cítricos, plej bone estas eviti uzi citronon.
Ĉe la fino de gravedeco, alergia reago povas komenciĝi ĉe bebo.... Se, trinkinte la citronon, la bebo komencis aktive puŝi, estas pli bone manĝi ĝin.
Ĉiukaze estas pli bone ne trouzi citronon. Kuracistoj rekomendas manĝi 2-3 tranĉaĵojn tage. Se ne ekzistas sanaj problemoj, vi povas iomete pliigi la porcion. Se graveda virino emas hipertension, estas pli bone ne uzi citronon, ĉar ĝi pliigas sangopremon.
Estas pluraj kontraŭindikoj pri la uzo de citrono.:
- problemoj kun la tracto gastrointestinal;
- renoj;
- pankreatito;
- kario;
- alta sangopremo kaj alergioj.
Estas pli bone konsulti kuraciston antaŭ ol uzi.
Kiel kandidatiĝi?
- Citrono estas plej bone manĝata freŝa. Do ĝi konservos ĉiujn utilajn ecojn kaj donos al la korpo vitaminon C. Estas utile aldoni citronon al salata vesto, trinki akvon aŭ teon kun citrono ĉiun matenon.
- Citrono povas havi pozitivan efikon sur la korpo kaj helpi malpezigi pirozon. Se ne estas kontraŭindikoj, vi povas trinki glason da varma akvo kun paro da citronaj tranĉaĵoj.
- La frukto ankaŭ helpas kun ruktado. Por forigi ĉi tiun simptomon, vi devas aldoni 1 kuleron da citrona suko al glaso da akvo (250 ml).
- Por malvarmoj, la plej bona rimedo estas varma teo kun citrono. Ĝi helpos forigi tusojn kaj sentos vin pli bona.
- Se graveda virino suferas de edemo, vi povas uzi memfaritan limonadon, kiu estas tre rapida kaj facile prepari. Vi devas preni 200 ml da akvo kaj aldoni la sukon de duona citrono. Por fari ĝin pli bongusta, vi povas uzi iom da mielo aŭ sukero. Se vi trinkos ĉi tiun limonadon matene, la digesta vojo normaliĝos kaj la kvanto de edemo malpliiĝos.
Pro la abundo de C-vitamino, citrono efikas pozitive sur la disvolviĝon de la ostoj de la estonta bebo. Trinki freŝan citronon kun modereco helpos fortigi la ostojn de via bebo.
Kial vi volas citrusojn?
Dum gravedeco virinoj ofte havas neatenditajn gustojn. La deziro manĝi citronon ne maloftas. Ĉi tio kutime signifas, ke al la korpo mankas vitamino C de cítricos.
Citrono estas tre sana produkto riĉa je vitaminoj kaj mineraloj, kiuj estas necesaj por gravedaj virinoj por la normala disvolviĝo de la feto. Kiam oni uzas ĝin ĝuste, la uzo de ĉi tiu frukto estos tre utila por patrino kaj estonta bebo.
Ni proponas al vi spekti filmeton pri la uzo de citrono dum gravedeco: