Kiel betoj influas sangon kaj ĉu ĝi pliigas hemoglobinon? Receptoj por uzo

Beetroot estas legomo, kiu estas fonto de utilaj vitaminoj kaj mineraloj, kiuj ne perdiĝas kiam ĝi estas kuirita aŭ kuirita. La avantaĝoj de konsumado de betoj estas bonegaj. Krom folia acido, fero kaj aliaj nutraĵoj, la legomo enhavas salicinon, kiu influas la densecon de la sango.

Kiel la uzo de radikaj kultivaĵoj influas la sangan konsiston, ĉu hemoglobino pliiĝas kaj kiel taŭge uzi betojn - legu plu.

Ĉu ĝi influas la komponaĵon?

Kompreneble betoj efikas pozitive sur sangokunmetaĵo. Ĉi tiu legomo enhavas esencajn substancojn kiel folia acido, fero, ktp. Ili partoprenas en la renovigo kaj purigo de la sango, kaj aparta substanco nomata betaino povas plibonigi la hepatan funkcion.

Ĉu ĝi densiĝas aŭ maldikiĝas?

Betoj enhavas salicinon, t.e. rilatas al salicilatoj. Salicino siavice estas substanco, kiu povas maldensigi la sangon kaj normaligi altan sangopremon.

Kiel ĝi efikas?

Ĉu ĝi pliigas hemoglobinon aŭ ne?

Mi devas diri tuj, ke jes, ĉi tion la legomo multe helpas altigi hemoglobinajn nivelojn. Ĉi tio estas klarigita per tio, ke 100 g da betoj enhavas 1,7 mg da fero, t.e. 7,8% de la tuta ĉiutaga poŝmono. Tia indikilo kontribuas al la produktado de proteino, kiu enhavas feron, krome, en ajna beto estas aliaj substancoj implikitaj en la reprodukto de hemoglobino, ekzemple vitamino B1 kaj kupro.

Danke al ĉi tiu kemia komponaĵo, la radika legomo kapablas bone elteni la batalon kontraŭ anemio. Sed indas memori, ke granda nombro da utilaj eroj enhavas freŝajn foliojn kaj suprojn, kaj ne la frukton mem.

Kiel kreskigi hemoglobinon? Kombinaĵo de betsuko kaj karota suko helpos. Ili provizas la homan korpon per granda kvanto de sulfuro, fosforo kaj aliaj alkalaj eroj. Kaj kune kun A-vitamino, tia komponaĵo perfekte provizas sangajn ĉelojn, precipe hemoglobinon.

Ĉu ĝi purigas de plakoj kaj toksinoj?

Purigi sangajn vaskulojn per betoj estas bonega preventa metodo:

• cerba streko;
• aterosklerozo;
• iskemia kormalsano.

Purigante la korpon, estas malpermesite konsumi dolĉajn, grasajn kaj frititajn manĝaĵojn.

Sed kiel ĝuste la komponantoj en betoj agas sur la sango? La respondo estas simpla:

• Fero kaj vitaminoj havas bonan efikon al sango-konsisto.
• Vitaminaj kompleksoj kaj pektinaj substancoj, kiuj estas en betoj, plifortigas kaj pliigas la elastecon de la muroj de sangaj vaskuloj, malhelpas la aperon de kolesterolaj plakoj, plibonigas la procezojn de hematopoiesis.
• Betaine - alia ero - normaligas la metabolon de grasoj kaj sangopremo, kaj estas ankaŭ dotita de kontraŭtumoraj ecoj.
• Magnezio kapablas malaltigi sangopremon kaj estas uzata en kuracado de la nerva sistemo, aterosklerozo kaj kormalsano.

Boligitaj betoj ankoraŭ konservas siajn utilajn kaj purigajn ecojn. Tial, ruĝa borĉo, kiun multaj homoj tiel amas, povas forigi blokadon de sangaj vaskuloj kaj forigi toksajn substancojn.

Ĉu sangosukero kreskas?

La plej bona solvo por diabetuloj estas konsumi malgrandajn kvantojn da betoj. Ili povas baki ĝin, boligi ĝin aŭ kuiri ĝin. Ĉi tio ŝuldiĝas al la kapablo de la radikaro konservi siajn ecojn kaj utilajn mineralojn eĉ dum varma traktado, se ĝi estas kuirita kun la ŝelo.

Betoj, precipe krudaj betoj, altigas sangajn sukerajn nivelojn.

Paŝaj instrukcioj: kiel kuiri kaj uzi legomon?

Pliigi hemoglobinon

Ĉi tio fareblas, krom la supraj metodoj, per iuj receptoj.

Salato

"Broso"

Salata recepto "Broso", kiu kreskigas ne nur hemoglobinon, sed ankaŭ certigas la normaligon de la digesta vojo. Por prepari tian salaton, vi bezonas:

1. Prenu krudajn betojn kaj karotojn.
2. Gratu ilin per kruda raspilo, poste haku per tranĉilo.
3. Miksu la ingrediencojn ĝisfunde.
4. Oni povas aldoni sunfloran oleon se oni deziras.
5. Aspergu per juglandaj paneroj supre.

Salato de oranĝo

Vi bezonos:

• paro da malgrandaj betoj aŭ unu granda;
• salo;
• 2 ajloj;
• herboj kaj spicoj por gustumi;
• oranĝa.

Agoj:

1. Unue, boligu la betojn, poste senŝeligu kaj tranĉu ilin en pecojn de iu ajn grandeco.
2. Tranĉi la ajlajn fasketojn fajne.
3. Miksu la betojn kaj la ajlon, poste aldonu la pipron kaj salon.
4. Preparu pansaĵon el 1-kulero. l citrona suko aŭ vina vinagro, kaj 3 kuleroj da olivo aŭ sunflora oleo, kaj elpremita oranĝa suko (duonoj).
5. Verŝu la tutan pansaĵon en la salaton kaj metu la herbojn supre.

Kun rafano kaj karotoj

La sekva salato inkluzivas:

• rafano;
• karoto;
• betoj;
• oleo de olivo.

1. Unue vi devas fajne haki ĉiujn legomojn aŭ kradi ilin per fromaĝa raspilo.
2. Metu ĉion en iun pladon kaj miksu ĝisfunde.
3. Spici per olivoleo, sed ankaŭ nerafinita sunflora oleo povas funkcii.

En neniu kazo vi devas spici per majonezo, ĉar ĝi estas nesana.

Ne estas tempolimo por la uzo de ĉi tiu salato.

Betsuko

Necesas prepari anticipe 100 ml da ĉiuj eroj:

• betsuko;
• suko de karoto;
• karulo;
• citrono;
• konjako.

Agoj:

1. Verŝu ĉion en unu ujon kaj ekmiksu ĝis glata.
2. La ujo devas esti envolvita tiel, ke neniu lumo falu sur ĝin, kaj lasu ĝin fariĝi en la fridujo.
3. Trinku 1 kuleron 3 fojojn tage.

Miksaĵo de karotoj kaj mielo

Por akiri ĉi tiun miksaĵon, vi devas:

1. Rallu betojn kaj karotojn sur kruda raspilo kaj aldonu maldikan mielon al ili. Plene eksciti. La ingrediencoj estas prenitaj en egalaj proporcioj.
2. La rezulta miksaĵo estas metita en la fridujon por plenigi.
3. Ĝi devas esti prenita matene por 1 kulero sur malplena stomako, duonhoron antaŭ matenmanĝo.

Semajnon post la komenco de la miksaĵo, vi povas senti la rezulton, ĉar la recepto inkluzivas legomojn, kiuj plialtigas hemoglobinon.

Purigado

Ĉi tio helpos receptojn pri infuzaĵoj kaj dekoktaĵoj, kiuj estas pretaj rapide kaj facile.

Dekokto

Por prepari ĝin, vi bezonas:

1. Rinse bone mezgrandajn betojn, sed ne senŝeligu por konservi vitaminojn. Poste metu ĝin en grandan kaserolon kaj verŝu litron da akvo.
2. Aldonu du pliajn litrojn da akvo, atendu absceson kaj lasu la betojn kuiri ĝis la tuta likvaĵo bolis ĝis la antaŭa nivelo.
3. Forigu la paton kaj elprenu la betojn. Atendu ĝis ĝi tute malvarmetiĝos.
4. Per rallado, kradu la radikan legomon, ĵetu ĝin en la saman akvon kaj atendu denove absceson. Kuiri kun malmulta fajro dum 20 minutoj.
5. Streĉu la miksaĵon kaj atendu ĝis la buljono malvarmetiĝos.

La buljono devas esti trinkita en triono de glaso 2 fojojn tage, sendepende de la manĝo.

Tia kurso devas daŭri ĉirkaŭ monaton. Se oni deziras, ĝi ripeteblas post 5 aŭ 6 monatoj.

Infuzaĵo

Preparu anticipe:

• ruĝaj betoj - 1 kg;
• boligita akvo - 3 litroj;
• fasko da urtikoj (juna kreno) - 2 komputiloj.

1. Fajne haku la betojn kaj verŝu super boligitan akvon.
2. Surmetu urtikojn aŭ junan krenon supre.
3. Por malebligi fermentadon, necesas ŝanĝi ĉi-lastan ĉiutage.

La infuzaĵo devas esti konsumita matene kaj vespere dum 30 tagoj.

Betoj estas moknomitaj "la reĝino de ĉiuj legomoj" pro kialo, ĉar ili havas pozitivan efikon sur la korpo, precipe sur la sangaj vaskuloj. Tial, en neniu kazo ĝi devas esti ekskludita de la dieto.

Spektu la filmeton: Trái Trứng Cá dưới kính hiển vi và điều bất ngờ Muntingia Calabura under microscope #NgườiMiềnQuê (Julio 2024).