La plej bona grasbruliga jogurto kaj zingibra koktelo. Malplipeziĝaj receptoj kun cinamo kaj pipro
Preskaŭ ĉiu homo almenaŭ unufoje en sia vivo alfrontas la deziron perdi kelkajn kilogramojn. Akiri pezon estas facile, sed forigi ĝin? Ne ĉiam. Kiam vi provas trovi facilajn solvojn al problemo, ekzistas risko stumbli kontraŭ nekompetentaj konsiloj, kiuj rezulte povas negative influi vian sanon.
En ĉi tiu artikolo, vi lernos la recepton por simpla kaj efika kefir kaj zingibra koktelo.
Kemia konsisto
- Kefiro enhavas B-vitaminojn, jodon, kupron, fluoridon... Ĉi tiu fermentita lakta produkto estas fonto de proteino. Danke al la prebiotikoj, kiujn ĝi enhavas, la digesto estas normaligita, kio ludas ŝlosilan rolon en la procezo maldikiĝi. Bifidobakterioj aktive purigas la intestojn de toksinoj, toksinoj kaj saloj.
- Zingibro estas riĉa je spuraj elementoj... Ekzemple, kupro stimulas la sorbadon de proteinoj kaj karbonhidratoj, kalio okupiĝas pri regulado de akvo kaj acida ekvilibro. Esencaj oleoj favoras la sekrecion de gastra suko, kun la helpo de kiu grasoj rompiĝas. Gingerol malaltigas sangajn sukerajn nivelojn.
La principo de funkciado de grasbrulanta kefir-koktelo
Trinki la trinkaĵon antaŭenigas:
- akcelo de metabolo (pro la termogena efiko de zingibro, la korpa temperaturo plialtiĝas, kio kaŭzas rapidan bruladon de graso);
- normaligo de la intesta mikrofloro (pro la stimulo de regulaj stomakaj kuntiriĝoj, la koktelo helpas la korpon forigi nenecesajn substancojn);
- fina asimilado de elementoj utilaj por metabolo;
- malpliigo de apetito (regulado de sangoglukozo malebligas malsatajn ekaperojn);
- malaltigante la nivelon de kortizolo (kun kresko de la tiel nomata "streĉa hormono" la kolapso de grasoj preskaŭ ĉesas, la korpo transdonas ĉion, kio eniras ĝin en rezervojn).
Referenco. Ĉi tiu trinkaĵo havas laksan efikon.
Indikoj por uzo kaj ebla damaĝo
Uzu
La koktelo helpas perdi pezon sen damaĝo al la korpo pro la multaj utilaj propraĵoj de la komponantoj kaj malalta kaloria enhavo. Ĉi tiu trinkaĵo povas esti konsumita de homoj kun netoleremo al laktozo. Ĝi ankaŭ povas esti uzata por preventi troan pezon kaj kiel "malpezigon" post tromanĝado.
Por redukti korpan pezon, oni rekomendas trinki kefiron kun grasa enhavo de 1%, kiu enhavas ĉirkaŭ 40 kcal por 100 g (kompare, je 3,2% - 59 kcal). Malgrasa kefiro perdas iujn utilajn propraĵojn.
Pli granda efikeco povas esti atingita aldonante regulan ekzercadon, ekvilibran dieton kaj trinkante almenaŭ 1,5 litrojn da pura akvo ĉiutage al la uzo de grasbruliga trinkaĵo.
Kontraŭindikoj
- Maltoleremo al unu el la produktoj.
- Pliigita acideco de la stomako (zingibro, kiel plej multaj spicoj, ne estas rekomendinda por uzo kun ĉi tiu tipo de malsano).
- Alta sangopremo.
- Haŭtmalsanoj.
- Peptikaj ulceroj (pro la efiko al la gastra mukozo, kolero kaj erozio plifortiĝas).
- Gravedeco kaj laktado (zingibro kaŭzas malpliigon de la agado de la utero, la esencaj oleoj, kiuj konsistigas ĝian konsiston, provokas dispozicion al alergiaj reagoj en la infano, etila alkoholo enhavita en kefiro ankaŭ povas damaĝi la bebon).
Instrukcioj pri kuirado
Estas multaj variaĵoj pri farado de grasbruliga koktelo kun kefiro kaj zingibro. Ni konsideru la plej oftajn kaj efikajn.
Klasika recepto
Komponado:
- 1 kulero raspita zingibro (aŭ pulvoro);
- 200 ml da malmulta grasa kefiro.
Kuirmetodo: eroj devas esti miksitaj kun likvigilo aŭ permane.
Recepto kun cinamo, ruĝa varma pipro kaj kurkumo
Komponado:
- 1 kulero raspita zingibro (aŭ pulvoro);
- 150 ml da malmulta grasa kefiro;
- 1 kulero seka cinamopulvoro;
- 1/5 cucharadita ruĝa pipro;
- 1/4 kulero kurkumo.
Kuirmetodo:
- Solvi zingibron, cinamon, pipron kaj kurkumon en 50 ml da boligita akvo.
- Lasu ĝin fari dum 10 minutoj.
- Aldoni kefir.
- Miksu bone kun likvigilo aŭ permane.
Grava. Preparu kefir-koktelon kun cinamo kaj varma pipro tuj antaŭ uzo.
Rigardu la filmeton pri spica kefiro sube.
Akcepta kurso
Konsumu unufoje tage, aŭ 20 minutojn antaŭ matenmanĝo aŭ vespermanĝo, aŭ duonhoron poste. Ambaŭ ebloj estas same efikaj ekde tiam la trinkaĵo malpliigas la senton de malsato kaj samtempe akcelas la metabolon.
La ĉefa kondiĉo por akiri rezulton per ĉi tiu metodo forigi troan pezon estas konstanteco, tio estas ĉiutaga uzo.
Kiom longe atendi la rezulton?
Se ĉiuj kondiĉoj estas plenumitaj, vi povas perdi de 4 ĝis 6 kg en monato... Ĉiu persono determinas la daŭron de la kurso sendepende, depende de la kvanto de kromaj funtoj (ekzemple, se vi volas forigi 12, vi devas trinki koktelon dum 3-4 monatoj).
Elektante metodon perdi pezon, ĉiu persono devas esti gvidata de siaj propraj preferoj kaj karakterizaĵoj de la korpo. Se vi amas spicojn kaj serĉas altkvalitan rezulton, ne momenton, grasbruliga koktelo kun zingibro kaj kefiro estas ideala.