La kemia konsisto kaj kaloria enhavo de granato, ĝiaj avantaĝoj kaj damaĝo al sano
La Sinjoro de la Frukto estas la nomo de la kronita granato en la Oriento. La kvalitoj de ĉi tiu frukto utilaj al la korpo estas konataj de longe.
La antikvaj grekoj ne dubis pri la kapablo de la granato teni la korpon en bona formo. Ja granato tre utilas.
La artikolo detale priskribas la kemian konsiston kaj kalorian enhavon de granato, ĝiajn avantaĝojn kaj malutilojn por la homa sano.
Kemia konsisto
En kemio. la konsisto de la frukto enhavas:
- spuroj;
- beta-karoteno;
- citrono;
- pomo;
- oksalata acido.
Disakaridoj, monosakaridoj, saturitaj kaj nesaturitaj acidoj ĉeestas. Ĝi estas preskaŭ 80-procenta akvo. La resto estas fibro, antioksidantoj, taninoj, fitohormonoj, alkaloidoj.
Granato enhavas grandan nombron da aminoacidoj: glutamaj, aspartaj kaj aliaj.
Nutraj informoj pri granata suko kaj nombro da kalorioj en kcal
85,95 g - akvo.
- 0,49 g - cindro.
- 12,7 g - sukero.
- 0,1 gr. - celulozo.
Enhavo calórico - 54 k / cal. BZHU:
- 0,29 g - grasoj.
- 0,15 g - proteinoj.
- 13,13 gr. - karbonhidratoj.
Nutra valoro de granataj semoj kun semoj por 100 g kaj kalorioj
La semoj de ĉi tiu frukto enhavas grandan kvanton de grasaj acidoj, vitaminoj E kaj vitaminoj B. La acidoj donas energion al la ĉeloj kaj partoprenas en la formado de freŝaj ĉeloj. Ofta uzo de semoj en manĝaĵoj helpas normaligi metabolajn procezojn en la korpo.
Nepre maĉu la ostojn ĝisfunde, alie ilia uzo ne utilos.
La konsisto de 100 g da granataj semoj enhavas:
- 0,7 g da proteino;
- 0,6 g graso;
- 14,5 gramoj da karbonhidratoj.
Enhavo calórico - 72 k / cal. La proksimuma pezo de puraj semoj en unu granato estas ĉirkaŭ duono de la totala pezo de granato.
Kiujn vitaminojn ĝi enhavas?
Kiaj vitaminoj estas en la frukto kaj kiel ili utilas?
- Vitamino C... Reduktas la riskon de angioj, helpas plifortigi la emajlon sur la dentoj, rezistas inflamon de gingivo. Plibonigas la sorbadon de fero fare de la korpo, helpas forigi toksinojn, fortigas la imunsistemon.
- Vitamino B... Plibonigas memoron, fortigas la vestibulan aparaton, pliigas efikecon. Manko de vitaminoj de ĉi tiu grupo reduktas apetiton, interrompas la digestan vojon; estas la kaŭzo de sendormeco, kolero, depresio.
- Vitamino E... Ĝi helpas en la renovigo de korpaj ĉeloj, subtenas muskolan tonon, plibonigas tiroidan funkcion, tenas homan haŭton en bona stato kaj plibonigas vidon. Ĝi efikas pozitive sur la reprodukta funkcio.
- Vitamino P... Helpas plifortigi sangajn vaskulojn, helpas malhelpi negativajn faktorojn, kiuj influas la riskon de koratakoj, strekoj.
Kiuj vitaminoj estas enhavitaj en semoj?
Estas multaj vitaminoj kaj nutraĵoj en granataj semoj, kiel: niacino, vitaminoj (B, A, E), polifenoloj, fero, natrio, kalcio, kalio, grasaj acidoj. Ekzistas ankaŭ amelo, jodo, cindro, taninoj.
Granataj semoj estas ofte uzataj en kosmetologio, medicino, tinkturoj kaj iuj kuraciloj.
Kiom da grajnoj estas en unu frukto?
Estas legendoj kaj mitoj, kiuj indikas la nombron 365, kaj foje 613. Fakte, la kvanto rekte dependas de la vario, maturiĝo de la frukto, de ĝia pezo, do la nombro de grajnoj en ĉiu granato estas malsama.
Kiom Vi Povas Manĝi Ĉiutage?
Ĉiutaga konsumo de granato en manĝaĵoj pliigos hemoglobinon, malpliigos streĉajn nivelojn, helpos kontraŭbatali kanceron kaj havos pozitivan efikon sur la sano de viroj kaj virinoj. Utilas manĝi granaton kaj trinki sukon antaŭ manĝoj tagmanĝe kaj vespere..
Ne rekomendas konsumi grandajn kvantojn da granataj semoj samtempe. Porcio de 100-150 gramoj sufiĉas por la kvanto de substancoj, kiujn la korpo bezonas.
Eblaj alergioj kaj aliaj sanaj danĝeroj
Granato estas forta alergeno, ĝia misuzo povas konduki al nedezirindaj konsekvencoj.
Ne rekomendas manĝi granaton kun alta acideco kaj stomakaj ulceroj, intestoj... Konsumi granatojn en grandaj kvantoj povas kaŭzi alergiojn. Vitaminoj kaj aminoacidoj enhavitaj en ĝi en grandaj kvantoj fariĝas toksaj kaj malutilaj por la korpo. Kiam vi tro manĝas, vi eble spertas kramfojn ĉe la bovidoj, senpripense sur la korpo kaj kapturnoj.
Kun ĉiuj ĉi tiuj faktoroj, la reago povas okazi ne nur ĉe homoj kun alergioj, sed ankaŭ ĉe sanaj homoj, kiuj malatente reagis al la elekto de frukto aŭ al ĝia kvanto dum manĝado.
Kiam vi prenas medikamentojn bazitajn sur granata ŝelo, vi devas zorgi. Superdozo minacas per kapturno, vida difekto, pliigita premo.
Ni proponas al vi spekti filmeton pri la danĝeroj de granato por la homa korpo:
Konkludo
Ĉiuj partoj de la granato estas utilaj, sed kun modereco. Ĉi tiu frukto povas ĉeesti en preskaŭ ĉiu dieto. Ĝi helpas fortigi la imunsistemon, sed necesas konsideri la ekzistantajn kontraŭindikojn.