Kiel mem forigi komputilan dependecon

Komputila dependeco estas patologia homa fascino pri komputila teknologio kaj la virtuala mondo. En iuj kazoj, la toksomanio estas tiel forta, ke persono ĉiutage malproksimiĝas de la reala vivo. Feliĉe, konsiloj pri kiel mem forigi komputilan dependecon hejme helpas.

La problemo interesis sciencistojn fine de la pasinta jarcento. Samtempe, komputila dependeco daŭre plivastigas sian posedon kaj ĉiujare la dependeco de homoj al komputiloj pliiĝas. La kerno de la problemo dependas de la dependeco de homoj al interreto kaj ludoj, kiuj postulas multan tempon.

Tiaj personoj loĝas en virtuala mondo kaj komunikas kun virtualaj kunparolantoj. Persono alfrontita al problemo perdas intereson pri la reala mondo. Fizika bonfarto plimalboniĝas, ĉar tia ŝatokupo kaŭzas severan doloron en la kolo kaj dorso.

Ĉi tiu speco de toksomanio povas batali sukcese se la kaŭzoj de la apero kaj la unuaj simptomoj estas identigitaj. Ilian liston prezentas konstanta deziro legi poŝton, viziti retejojn, legi artikolojn. Se vi ne povas ludi ludojn aŭ ensaluti en la reto, ĝi fariĝas tre ĝena.

Vetludo estas la plej ofta speco de komputila toksomanio. Foje persono tiel mergas sin en la ludo, ke li konfuzas la virtualan mondon kun la reala vivo. Plej ofte infanoj alfrontas la problemon, kiuj estas allogataj de ludaj projektoj kun sonaj efikoj kaj brilaj bildoj.

Paŝo post paŝo planas forigi dependecon

Mi dividos kvin utilajn konsilojn, kiuj helpos vin forigi dependecon memstare, flankenmeti la virtualan mondon kaj reveni al reala vivo.

1. Minimumigu la tempon, kiun vi pasigas ĉe via komputilo. Unue ne tute forlasu la komputilon. Lernante kiel dozi tempon, plibonigu vian mensan staton kaj plibonigu vian sanon.
2. Reduktu la tempon de via komputilo iom post iom. Faru laborhoraron kaj indiku la tempon, dum kiu vi sidas ĉe la komputilo. Lanĉu la alarmon kaj malŝaltu la komputilon post la signalo. Komence estos tre malfacile, sed kun la tempo alkutimiĝu kaj vi sentos trankvilon.
3. Komputilo estas bona afero, sed ĝi ne signifas, ke ĝi ne povas esti anstataŭigita per io ajn. Legu librojn, babilas kun amikoj aŭ spektas filmojn en televido. Ne forgesu viziti muzeojn, parkojn, kinejojn.
4. Trovu ŝatokupon ekster komputiloj. Se via ŝatokupo tre interesas, forgesu pri komputilaj ludoj kaj la tutretreto.
5. Teknologio povas oferti iujn bonajn ŝancojn amuzi. Legu literaturon de e-libro, aŭskultu muzikon per via ludilo. Se vi ne ŝatas kinejojn, vizitu la parkojn kaj eksterdoman pli ofte. Renkontu amikojn, sportu, renkontu novajn homojn.

Atingu vian celon, se vi vere volas. Ni devos komenci neegalan lukton kun niaj malfortoj, kiuj forte plifortiĝis tra la jaroj. Sed, reginte vin kaj regante la menson, vi trovos liberecon.

Videokonsiloj

Kiel forigi komputilan toksomanion kiel adoleskanto

Adoleskantoj ofte estas kaptitaj en reto de toksomanioj, inkluzive alkoholon, cigaredojn kaj drogojn. Kaj kvankam sana vivmaniero aktive antaŭeniĝas, la socio malsukcesis protekti junulojn kontraŭ dependecoj.

Aldona danĝero estas adoleska komputila toksomanio. Estas malfacile trovi hejmon, kiu ne havas komputilon. Surprize, ĉar teknologio helpas enspezi monon, lerni kaj amuziĝi. Rapida translokigo de informoj, komunikado kun amikoj, filmoj kaj ludoj estas la merito de altnivelaj teknologioj, kiujn homoj ĝuas kun granda plezuro.

Ĉio ŝajnis esti bona, se ne por la kontraŭa flanko de la monero. Neregula avido por komputiloj havas malbonan efikon sur la intelekta kaj fizika sano de adoleskantoj, kontribuas al la detruo de la nerva sistemo. Rezulte, la komputila homo fariĝas damaĝita kaj soleca.

Sociaj retoj, interretaj ludoj, senlimaj informbutikoj kaj komunikaj teknologioj ne estas ĉiuj ekzemploj, al kiuj junuloj havas aliron. Fone de tio, ke la nerva sistemo de adoleskantoj ne estas plene formita kaj ne ekskludas la eblon de fantazio kaj eskapo de la realo. En adoleskeco disvolviĝas la ideo de bono, moralo kaj malbono de homo. La informa fluo, kiu venas de komputila teknologio, distordas ilin.

Komputila dependeco havas multajn malutilajn aspektojn. Precipe ĝi efikas malbone sur sinteno, vidado kaj la laboro de internaj organoj. Vi povas listigi ilin dum horoj, sed ĉi tio ne ŝanĝos la situacion.

Mi proponas konsideri la videblajn signojn de la malsano kaj determini kiel memstare batali hejme.

Se infano konstante sidas ĉe la komputilo, manĝas malbone kaj praktike ne dormas, kaj la notoj en la lernejo komencis malpliiĝi, li eble falis en komputilan dependecan reton. Signoj de la malsano povas esti: manko de komunikado kun samuloj en la reala vivo, kolero, indiferenteco kaj izoleco.

1. La adoleskanto forĵetos la katenojn de komputila dependeco, se li turnos sian atenton al io alia. Por fari tion, certigu, ke la familia vivo helpos. Eble li dependas de la komputilo, ĉar vi malmulte atentas lin aŭ ne dividas liajn interesojn. Kunvenu kiel eble plej ofte, eliru en la naturon, biciklu aŭ rulŝovas.
2. Se en familio kolektiva ŝatokupo maloftas, ĉio devos esti ŝanĝita. Komencu parolante kun via adoleskanto. Rezulte, li komprenos, ke vin interesas liaj pensoj kaj faroj. Alternative invitu vian infanon elpensi familian eventon aŭ elekti lokon por la novjaraj ferioj.
3. Familiaj vojaĝoj, sportoj, promenoj helpas junulojn havi novajn prioritatojn kaj celojn en la vivo. Gravas, ke la rilato ne estas formala, sed amika kaj sincera. Memoru, plejofte, infanoj plonĝas en la profundon de la interreto pro manko de gepatroj atento kaj amo.
4. Alia kialo por la apero de komputila toksomanio estas kombinaĵo de malsukcesoj en komunikado kun amikoj. En ĉi tiu kazo, helpu vian infanon akiri fidon kaj klarigu kiel ĉesi timi homojn.
5. Provu klarigi al via adoleskanto, ke virtuala vivo ne estas eliro kaj ne solvo al problemoj. Kuraĝigu vian infanon vastigi sian socian rondon. Enskribu la adoleskanton en rondo aŭ sendu al infana tendaro.

Video-informoj

Se la rekomendoj ne helpas aŭ malmulte efikas, serĉu helpon de infana psikologo. Faru same, se via adoleska komputila toksomanio daŭras tro longe.

Kiel forigi komputilan toksomanion por plenkreskulo

La nombro de dependecoj estas en la dekoj. Iuj el ili estas simplaj, aliaj estas malutilaj. Precipe simpla estas nomata financa aŭ ama dependeco, kiam persono materie dependas de alia persono aŭ ne povas resti sen dua duono dum minuto. Dependecoj inkluzivas alkoholon, cigaredojn kaj drogojn.

Estas malfacile diri, en kiu kategorio dependas komputila toksomanio. La komputilo ne ŝajnis damaĝi la korpon tiel multe kiel alkoholo aŭ cigaredoj. Tamen la konstanta restado ĉe la komputilo generas malproksimajn de sendanĝeraj konsekvencoj, do vi certe devas kontraŭbatali ĝin.

Se la infano tro dependas de la komputilo, tio estas komprenebla. Se plenkreskulo rigardas la ekranekranon dum horoj, forgesante pri la mirindaj aferoj, kiujn ofertas la reala vivo, ĉi tio estas vera katastrofo, kiu povas detrui familion.

Simptomoj kaj fruaj signoj de toksomanio en plenkreskuloj

Ni parolu pri la simptomoj de la malsano. Se almenaŭ duono ĉeestas, io devas esti ŝanĝita. En tiaj kondiĉoj, estas neeble trovi amatinon aŭ edziĝi. Komputila dependeco estas la vojo al soleco.

• Se plenkreskulo konstante sidas ĉe komputilo aŭ provas sidi en komputila seĝo kiel eble plej rapide, li eble falis en kaptilon. La paciento motivas tion per serioza kialo - kontroli retpoŝton, pasi la sekvan nivelon en la ludo, ĝisdatigi la fluon de la amikoj.
• Komputila toksomaniulo havas severan koleron. Interrompo de la interreta konekto, peto de helpo aŭ sistemo de frostigo povas kaŭzi koleron.
• La toksomaniulo fokusiĝas nur sur la komputilo, li ne regas la tempopason. Eĉ se pli frue li estus akurata homo, nun li ofte eksidas kaj konstante malfruas.
• La malsano manifestiĝas kaj la konstanta deziro ĝisdatigi la langeton en la retumilo, eĉ kiam ĝi ne necesas. Ludamantoj regule aĉetas novajn diskojn aŭ elŝutas instalajn dosierojn de interreto. Ĉi tio ofte kaŭzas monmalŝparon.
• Alia simptomo de la malsano estas forgeso. Homo konstante sidanta ĉe komputilo forgesas pri promesoj, rendevuoj kaj laboro.
• Tre ofte droguloj eĉ neglektas nutradon. Se estas rozkolora salmo bakita en la forno en la kuirejo, la aromo ne igos vin leviĝi de la seĝo. Kiam la sento de malsato fariĝas tre forta, pacientoj sukcesas per manĝaĵoj kaj manĝaĵoj.
• En la fruaj stadioj de la malsano, persono sidas pli longe antaŭ ekrano kaj enlitiĝas multe pli poste. Estonte ili eble ne dormos dum tagoj.

Mi listigis la simptomojn de komputila toksomanio. Antaŭ ol komenci kuracadon, determinu, kio ĝuste kaŭzis la dependecon - interreton, ludojn aŭ ion alian rilatan al komputila teknologio.

Hejmaj traktadoj

Se la persono senĉese ludas, determinu la ĝenron de plej ŝatataj ludprojektoj. Se ludoj estas dediĉitaj al la temo de sportoj, plej verŝajne, la kialo de la apero de toksomanio estas manko de plenumo en sportoj. Koncerne pafantojn, eble persono subtenas koleron kaj, kun la helpo de ludo, provas forĵeti ĝin.

Iuj malaperas dum horoj en la interreto. Se persono konstante komunikas en sociaj retoj, plej probable, en la reala vivo, ne sufiĉas komunikado. Ofte tiaj homoj fariĝas duoblaj personecoj, enkorpigante ideojn, kiuj antaŭe ne realiĝis.

1. Se vi volas solvi problemon, unue rekonu kaj komprenu la malsanon. Nature, la toksomaniulo ne faros tion memstare kaj refutos la ekziston de la problemo iam ajn. Aliaj devas helpi.
2. Distru la toksomaniulon. Ne faru tion per limigoj kaj malpermesoj, ĉar povas ekesti negativaj konsekvencoj. Provu inviti lin por promeni aŭ, ekzemple, en kafejo, kie ne estas komputiloj kaj interreto.
3. Se la dependeco estas kaŭzita de manko de komunikado, invitu gastojn pli ofte aŭ organizu ĉiajn distrajn agadojn. Ĉi tio anstataŭos virtualan komunikadon per vera.

Se, post profunda analizo de la situacio kaj la faritaj agoj, la problemo ne povas esti solvita, kontaktu psikologon kiel eble plej baldaŭ.

Se vi ankoraŭ konsideras komputilan toksomanion bagatelo, mi provos konvinki vin. Troa pasio por la komputilo estas danĝera por sano, kaj la evidenteco pri ĉi tiu fakto estas la jenaj kuracaj konsekvencoj:

• Perdo de fingrosentemo;
• Tendena damaĝo;
• Konstanta laceco de la ŝultroj kaŭzante viiton;
• La apero de konvulsiaj kaptoj;
• Malobservo de impulskontrolo;
• Mensa malordo kaj troa agreso;
• Plimalboniĝo de vizio;
• Karpala tunela sindromo;
• Intensa kapdoloro;
• Mortiga rezulto.

Mi esperas, ke ĉi tiuj informoj helpos vin forigi komputilan dependecon, reveni al normala vivo kaj ĝui tion, kion la virtuala mondo ne povas oferti. Bonŝancon al vi!

Spektu la filmeton: Living with the iPhone 2G for a week. Is it Obsolete? (Junio 2024).