Kiel malaltigi kolesterolon hejme
Kolesterolo estas grava substanco por la vivo de la korpo, kiu ĉeestas en ĉelaj membranoj. Sed kun pliiĝo en la maksimuma allasebla koncentriĝo, ĝi povas esti danĝera por sano, ĉar kun la aĝo, ĝiaj eroj pli kaj pli staras sur la vazoj, kaj tiam kristaliĝas, formante plakojn. Ĉi tiuj formacioj reduktas la lumon de sangaj vaskuloj, la sangoprovizo al esencaj organoj malboniĝas, kio kondukas al kelkaj malsanoj. Por malebligi la formadon de plakoj, oni devas fari rimedojn por forigi troan kolesterolon en la sango.
Preparado kaj Antaŭzorgoj
Antaŭ ol komenci redukti la nivelon de grasa alkoholo, vi devas atente pripensi kial ĝi fariĝis pli alta ol normale en la procezo de vivo, nome:
- analizi la kvaliton de manĝaĵoj;
- taksi la nivelon de fizika agado;
- determini la ĉeeston de malbonaj kutimoj.
Unue vi devas pensi pri dieto, nur per ĝia helpo vi povas atingi pozitivan rezulton, kaj preni medikamentojn estas duaranga ago. Gravas havi pozitivan sintenon kaj prepari la korpon por kuracado, kiu eble ne estos rapida.
Antaŭgardaj rimedoj:
- ne malpeziĝu subite;
- enkonduki sanajn manĝaĵojn en la dieto;
- iom post iom rezignu pri malbonaj kutimoj.
Se oni decidas malpliigi sangokolesterolajn nivelojn hejme, tiam oni rekomendas komence preni la biomaterialon por testoj kaj konsulti specialiston.
Kio estas kolesterolo kaj por kio ĝi utilas
Kolesterolo estas substanco nomata natura graso. Ĝia troo en la korpo plue kontribuas al la formado de plakoj en la vazoj. 75% de kolesterolo estas produktita de la korpo, kaj la resto venas de manĝaĵoj.
La agado de ĉi tiu organika komponaĵo ne estas en ĉiuj kazoj danĝera, iom da ĝi estas necesa por digesto, sintezo de vitamino D, konvertiĝo de proteinoj, provizo de ĉeloj kun utilaj substancoj kaj produktado de seksaj hormonoj.
Kial alta kolesterolo estas danĝera
Kun persista eksceso de kolesterolo en la sango, fine evoluas aterosklerozo, kio provokas malsanojn de la koro kaj sangaj vaskuloj.
Iuj el la komunaj konsekvencoj de troa grasa alkoholo inkluzivas:
- Kolesterolaj deponejoj en la vazoj iom post iom kreskas, kio interrompas la sangofluon, rezulte de tio ili ŝtopiĝas kaj malpliiĝas la provizo de oksigeno kaj nutraĵoj al la organoj.
- Arterioj estas damaĝitaj, kies funkcio estas transporti sangon al la kora muskolo, kaj ĉi tiu cirkonstanco povas konduki al iskemia malsano.
- Troa kolesterolo povas kaŭzi malpliigon de la lumo de la koronaj ŝipoj, kio kaŭzas akutan koronan nesufiĉon.
- Ŝtopado de sangaj vaskuloj en la cerbo kontribuas al atakoj de kapdoloroj, memorperdo kaj disvolviĝo de apopleksio.
- Malpliigita agado kaj vivokvalito.
Kial malaltigi kolesterolon estas danĝere
Malalta sanga kolesterolo estas ne malpli danĝera ol alta:
- La risko disvolvi onkologiajn patologiojn pliiĝas.
- La elasteco de la vazoj perdiĝas, rezulte de kiu povas okazi hemoragio aŭ hemoragia streko.
- Homo deprimiĝas, fariĝas agresema, eble la disvolviĝo de Alzheimer-malsano.
- La intesta mukozo komencas transiri en la korpon malutilajn substancojn, kiuj kaŭzas ebrion.
- La produktado de vitamino D malpliiĝas, tial la korpo ne sorbas kalcion.
- Grasoj ne estas digestitaj, kio kaŭzas pezan akiron.
- Reprodukta funkcio estas difektita.
- Oni povas provoki diabeton.
Video-intrigo
La diferenco inter "bona" kolesterolo kaj "malbona"
Malbona kolesterolo estas kombinaĵo de kolesterolo kun malalt-densaj proteinoj. Pasante de la hepato al la ŝtofoj, ĝi komencas rapide amasiĝi ene de la angiaj muroj, dum formiĝas plakoj kaj ĝenas sangofluon.
Bona kolesterolo funkcias kaptante malbonan kolesterolon kaj movante ĝin al la hepato, kiu tiam transformiĝas al galacido kaj estas eligita el la korpo.
Efikaj alternativaj metodoj de redukto
Por malpliigi kolesterolon, vi povas uzi la jenajn receptojn.
| Produktoj | Kiel kuiri | Kiel uzi |
|---|---|---|
| Leontoda radiko | Mueli la antaŭe sekigitan radikon en pulvoron. | Prenu kulereton da la produkto 1 fojon antaŭ manĝoj. |
| Cianozo | Verŝu glason da bolanta akvo kaj boligu iom da 1 kulero de la planto, tiam lasu ĝin prepari 30 minutojn, filtru. | Trinku kelkajn horojn antaŭ nokta ripozo. |
| Propoliso | Insistu pri propolista alkoholo dum semajno aŭ aĉetu de apoteko. | Trinku 4 fojojn tage, duonhoron antaŭ manĝoj, 7 gutojn, diluu kun 30 ml da pura akvo antaŭ ol uzi. |
| Aveno | Glaso da cerealo kaj 0,8 litroj da akvo devas esti plene ellavitaj kaj kribritaj. | Trinku antaŭ manĝoj por 0,5 tasoj 3-4 fojojn tage. |
| Radiko de glicirizo | Du tasoj da bolanta akvo devas esti preparitaj 2 kuleroj. dispremita produkto, daŭre bolu dum 10 minutoj, tiam malvarmetigu kaj streĉu. | Prenu 4 fojojn tage dum tri semajnoj. |
La herbaj kuraciloj estas listigitaj, el kies uzo la rezulto estos plej efika.
Apotekaj preparoj
La plej popularaj estas jenaj drogoj.
| Nomo | Priskribo | akto |
|---|---|---|
| Kolestiramino | Ĝi estas pulvoro diluita por formi pendadon. | Reduktas la nivelon de grasaj acidoj, kolesterolo, stimulas la produktadon de galacido en la hepato. |
| Cholestipol | La aktiva substanco estas aniona interŝanĝa rezino, kiu helpas kombini galan acidon kaj poste transformi ĝin en nesolveblajn komponaĵojn en likvaĵoj. | Reduktas kolesterolon kaj konservas lipoproteinojn. |
| FIBRAATOJ | ||
| Tsedur Oralipin Benzamidino | Ĉi tiuj drogoj estas derivaĵoj de fibrika acido. | Ili donas malpliigon de lipidaj grasoj, kaj ankaŭ plibonigas la staton en iskemio kaj pectoris. |
| Gemfibrazil | Ĉi tiu drogo havas kontraŭsklerotan efikon. | Reduktas trigliceridojn kaj malaltajn densajn grasojn. La evakuado de kolesterolo el la korpo akceliĝas. |
| Lipo-Merz | Ĝi estas lipid-malaltiga agento. | Reduktas la densecon de sango reduktante la nombron de sangaj emboloj. |
| STATINOJ | ||
| Lovastatino | Pliigas la produktadon de bona kolesterolo. | Vaskulaj spasmoj estas forigitaj, sangopremo malpliiĝas. |
La preskribo de drogoj estas farita de kuracisto surbaze de laboratoriaj testoj.
Speciala dieto kaj nutrado
Por eviti pliiĝon de kolesterolo, vi devas sekvi simplajn rekomendojn.
- Manĝu ofte, sed iom post iom evitu tromanĝadon.
- Kalorioj devas esti klare kalkulitaj, la kvanto devas esti determinita konsiderante sekson kaj aĝon.
- Konstante montru korpan pezon.
- Vi ne povas manĝi duonfinitajn produktojn kiel kolbasojn, kolbasojn, fumitan viandon kaj aliajn.
- Estas pli bone tute ne aĉeti kuketojn, kukojn kaj bakaĵojn, sed kuiri vin mem laŭ hejmaj receptoj.
- Reduktu la konsumon de bestaj grasoj ĉirkaŭ trionon. Anstataŭigu sunfloran oleon per oleo de olivo aŭ de maizo.
- Estas pli da legomaj kaj fruktaj salatoj, pinaj nuksoj.
- Forigu grasan porkaĵon, anstataŭigu ĝin per senhaŭta kokida brusto. Kaj fiŝoj pli bone manĝas grasajn specojn.
- Estas cerealoj, ili enhavas fibron.
- Vi ne povas trinki kafon, fortan teon.
- Forigu tute fortan alkoholon kaj bieron.
Nutristiistoj konsilas enkonduki fiŝojn, salikokojn, maldikajn viandojn, fabojn, pizojn, malmulte grasan grajnan fromaĝon en la dieton. Por saturi la korpon per karbonhidratoj, vi bezonas manĝi: cerealoj, sekala pano, fruktoj kaj beroj. Esencaj grasoj inkluzivas: fiŝan, olivan aŭ sezaman oleon.
Vidaj rekomendoj
Opinioj kaj sugestoj de kuracistoj pri hejma kolesterolo
Laŭ fakuloj, malaltigi kolesterolon hejme donas bonan rezulton, se vi strikte sekvas la dieton, prenas medikamentojn, kondukas aktivan vivstilon kaj sekvas aliajn rekomendojn de kuracistoj.
☞ Oleg T., terapiisto:
"Se la paciento aliĝas al ĉiuj reguloj, tiam, por komenco, li ekskludas malutilajn produktojn de la dieto, manĝas herbojn, cerealojn, kaj ne necesas aldoni varmajn saŭcojn, salon aŭ dolĉigi ilin, tiam la rezultoj estos observataj post semajno."
☞ Maria V., terapiisto:
"Laŭ la rezultoj de observoj de pacientoj kies kolesterola nivelo superis la normon, ŝi preskribis medikamentojn kaj determinis kian manĝaĵon necesas, post tio ŝi periode sendis ilin al la liverado de biomaterialoj por esplorado kaj la rezultoj estis sufiĉe bonaj. Sed ĉio dependas de la persono mem, do de lia interna sinteno. "
Preventado
Kolesterolaj niveloj povas altiĝi ĉe ĉiuj homoj, gravas malhelpi tion sekvante kelkajn rekomendojn.
- Aliĝi al ekvilibra dieto.
- Pli por esti en la freŝa aero.
- Faru korpan edukadon.
- Ne trinku alkoholajn trinkaĵojn.
- Senfumado.
- Maltrankviliĝu malpli.
- Ne uzu medikamentojn sen kuracista recepto.
Por regi kolesterolon, oni rekomendas, ke vi estu provita periode. Se, surbaze de la faritaj studoj, oni konstatas, ke ekzistas troa indico, vi devas tuj konsulti kuraciston kaj komenci kuracadon.